Фитнес тур
Алтай
Алтай
Уникальный фитнес тур, в котором ты будешь не только тренироваться, но ещё и ухаживать за кожей лица.
Свежий горный воздух, грамотные тренировки, рациональное питание и профессиональный уход за лицом - не пройдут безрезультатно! Это будет просто сногсшибательный результат!
Свежий горный воздух, грамотные тренировки, рациональное питание и профессиональный уход за лицом - не пройдут безрезультатно! Это будет просто сногсшибательный результат!
с 8 по 14 июля
Каждый день тура будет включать одну из экскурсий по живописным местам Алтая
Туризм
Ты проведешь время с опытным тренером, и проработать свои слабые места, будь то стабильность мышц кора или укороченная передняя поверхность бедра.
Профессиональные тренировки
На время тура участницы получат профессиональный домашний уход, подобранный с учетом типа кожи и особенностей здоровья
Профессиональный
уход за лицом
уход за лицом
Специально для нас приготовленные блюда без лишних калорий будут ждать в просторной столовой. Выпить по чашечке алтайского чая и поиграть в бильярд можно будет в лобби-баре с бесплатным Wi Fi
Фитнес меню
За неделю ты изменишь
не только свое тело,
но и лицо!
не только свое тело,
но и лицо!
В этом фитнес туре мы будем не только тренироваться, но ещё и ухаживать за кожей лица.
В первый день приезда пройдёт мастер-класс, на котором мы определим тип кожи лица, разберем типы старения лица и подберем домашний уход для каждой участницы индивидуально.
На время тура участницы получат профессиональный домашний уход, подобранный с учетом типа кожи и особенностей здоровья
Но это ещё не все! Русская баня с вениками и открытым бассейном поможет расслабить тело в конце активного дня
За время фитнес тура можно пройти 1-2 профессиональные процедуры от косметолога*
*в стоимость тура не входит
В первый день приезда пройдёт мастер-класс, на котором мы определим тип кожи лица, разберем типы старения лица и подберем домашний уход для каждой участницы индивидуально.
На время тура участницы получат профессиональный домашний уход, подобранный с учетом типа кожи и особенностей здоровья
Но это ещё не все! Русская баня с вениками и открытым бассейном поможет расслабить тело в конце активного дня
За время фитнес тура можно пройти 1-2 профессиональные процедуры от косметолога*
*в стоимость тура не входит
База отдыха в горах
Располагаться мы будем в самом красивом месте Горного Алтая - на территории Спортивно-туристического комплекса "Чемальская Лагуна". Удобное расположение нашей базы, напротив красавицы-Катуни в окружении величественных гор позволит тебе оценить уникальность природы Алтая.
Комфортабельные 4-х местные номера оснащены всем самым необходимым. Есть горячая вода, душ, туалет, холодильник, стол, стулья и даже термос! Односпальные кровати идут сразу в комплекте с постельным бельем и полотенцами. В корпусах есть кулер с горячей и холодной водой
Просторная и чистая прилегающая территория комплекса идеальна для пробежек и занятий различными видами спорта. И конечно же бани, горки, беседки, спортивные площадки оборудованные для кроссфита, тяжелой атлетики, единоборств, пляжного волейбола, баскетбола, множество тропинок в горы для нескучных маршрутов.
Комфортабельные 4-х местные номера оснащены всем самым необходимым. Есть горячая вода, душ, туалет, холодильник, стол, стулья и даже термос! Односпальные кровати идут сразу в комплекте с постельным бельем и полотенцами. В корпусах есть кулер с горячей и холодной водой
Просторная и чистая прилегающая территория комплекса идеальна для пробежек и занятий различными видами спорта. И конечно же бани, горки, беседки, спортивные площадки оборудованные для кроссфита, тяжелой атлетики, единоборств, пляжного волейбола, баскетбола, множество тропинок в горы для нескучных маршрутов.
Знакомство с тренером
Давай знакомиться! Я - Олеся!
Фитнес тренер с 2008 г, а точнее тренер-универсал!
Провожу различные групповые классы: силовые и функциональные тренировки, STEP, TRX, миофасциальный релиз, растяжку и пилатес. Тренирую и индивидуально, а так же являюсь организатором своего личного проекта OUTDOOR FITNESS в Омске с 2015 года, с 2019 г - являюсь организатором и тренером ФИТНЕС ТУР Алтай
Фитнес тренер с 2008 г, а точнее тренер-универсал!
Провожу различные групповые классы: силовые и функциональные тренировки, STEP, TRX, миофасциальный релиз, растяжку и пилатес. Тренирую и индивидуально, а так же являюсь организатором своего личного проекта OUTDOOR FITNESS в Омске с 2015 года, с 2019 г - являюсь организатором и тренером ФИТНЕС ТУР Алтай
Силовые и функциональные тренировки я провожу с использованием принципа Пилатеса, во время которых отсутствует осевая нагрузка на позвоночник, грамотное движения тела. Такие тренировки улучшают здоровье.
Чем я отличаюсь
от других тренеров
от других тренеров
Для лучшего восстановления после тренировки я применяю миофасциальный релиз
Со мной твои тренировки будут безопасными! Я умею работать с людьми любого возраста и различной подготовкой, учитывая все особенности организма и здоровья!
Принцип Пилатеса
Миофасциальный релиз
Безопасные тренировки
Программа тура
с 8 по 14 июля
В ПРОГРАММУ ТУРА ВХОДЯТ:
⁃ Трансфер с ж/д вокзала г.Барнаул или с аэропорта г. Горно-Алтайск
⁃ Проживание в 4-х местном номере со всеми удобствами
⁃ Питание 3-х Разове + перекус
⁃ Тренировки: утро (силовые, функциональные) и вечер (миофасциальный релиз и стретчинг)
⁃ Мастер-класс «Подбор домашнего ухода»
⁃ Набор профессиональных средств для домашнего ухода на все время тура
⁃ Замеры До/После + Биоимпедансный анализ массы тела
⁃ Лекция о Рациональном питании
⁃ Русская баня с вениками
⁃ Трансфер с ж/д вокзала г.Барнаул или с аэропорта г. Горно-Алтайск
⁃ Проживание в 4-х местном номере со всеми удобствами
⁃ Питание 3-х Разове + перекус
⁃ Тренировки: утро (силовые, функциональные) и вечер (миофасциальный релиз и стретчинг)
⁃ Мастер-класс «Подбор домашнего ухода»
⁃ Набор профессиональных средств для домашнего ухода на все время тура
⁃ Замеры До/После + Биоимпедансный анализ массы тела
⁃ Лекция о Рациональном питании
⁃ Русская баня с вениками
3 День
• Подъем
• Утренняя пробежка *
• Тренировка: силовая на все группы мышц*
• Завтрак
• Экскурсия: Каракольские озёра/Манжерок*, обед
• Ужин
• Тренировка: миофасциальный релиз
на валиках + в парах
• Утренняя пробежка *
• Тренировка: силовая на все группы мышц*
• Завтрак
• Экскурсия: Каракольские озёра/Манжерок*, обед
• Ужин
• Тренировка: миофасциальный релиз
на валиках + в парах
1 День
- Заезд на базу
- Знакомство участников. Замеры и Фото ДО
- Обед
- Экскурсия «Долина Горных Духов»*
- Ужин
- Мастер-класс «Подбор домашнего ухода
+ лимфодренажный массаж»
- Тренировка: миофасциальный релиз на валиках
- Знакомство участников. Замеры и Фото ДО
- Обед
- Экскурсия «Долина Горных Духов»*
- Ужин
- Мастер-класс «Подбор домашнего ухода
+ лимфодренажный массаж»
- Тренировка: миофасциальный релиз на валиках
2 День
• Подъем
• Утренняя пробежка*
• Тренировка: функциональная на все группы
мышц с малым оборудованием
• Завтрак
• Экскурсия: Конная прогулка
• Обед
• Лекция о питании
• Ужин
• Тренировка: миофасциальный релиз на
валиках + в парах
• Русская баня
• Утренняя пробежка*
• Тренировка: функциональная на все группы
мышц с малым оборудованием
• Завтрак
• Экскурсия: Конная прогулка
• Обед
• Лекция о питании
• Ужин
• Тренировка: миофасциальный релиз на
валиках + в парах
• Русская баня
5 День
• Подъем
• Утренняя пробежка*
• Тренировка по протоколу Табата*
• Завтрак
• Экскурсия: Гейзерное озеро/подъем
на смотровую площадку на базе*
• Обед
• Свободное время
• Ужин
• Тренировка: миофасциальный релиз
на валиках
• Утренняя пробежка*
• Тренировка по протоколу Табата*
• Завтрак
• Экскурсия: Гейзерное озеро/подъем
на смотровую площадку на базе*
• Обед
• Свободное время
• Ужин
• Тренировка: миофасциальный релиз
на валиках
6 День
• Подъем
• Утренняя пробежка*
• Тренировка: силовая на ноги и ягодицы
• Завтрак
• Экскурсия: Мёдом в Ухо*
• Обед
• Сбор чемоданов
• Ужин
• Тренировка: миофасциальный релиз
на валиках + стретчинг
• Утренняя пробежка*
• Тренировка: силовая на ноги и ягодицы
• Завтрак
• Экскурсия: Мёдом в Ухо*
• Обед
• Сбор чемоданов
• Ужин
• Тренировка: миофасциальный релиз
на валиках + стретчинг
4 День
• Подъем
• Утренняя пробежка
• Тренировка: функциональная с собственным
весом
• Завтрак
• Экскурсия: рафтинг/ Камышинский водопад
• Обед
• Свободное время
• Ужин
• Тренировка: миофасциальный релиз
на валиках + в парах
• Утренняя пробежка
• Тренировка: функциональная с собственным
весом
• Завтрак
• Экскурсия: рафтинг/ Камышинский водопад
• Обед
• Свободное время
• Ужин
• Тренировка: миофасциальный релиз
на валиках + в парах
7 День
• Подъем
• Тренировка: силовая *
• Замеры и Фото ПОСЛЕ
• Завтрак
• Завершающая встреча участников:
подведение итогов
• Выезд с базы
• Трансфер до Барнаула
• Тренировка: силовая *
• Замеры и Фото ПОСЛЕ
• Завтрак
• Завершающая встреча участников:
подведение итогов
• Выезд с базы
• Трансфер до Барнаула
*- обозначены мероприятия посещение которых по желанию/самочувствию
** В зависимости от погодных условий, время и виды экскурсий могут меняться
*** Экскурсии в стоимость тура не входят
• Возможны другие варианты экскурсий
** В зависимости от погодных условий, время и виды экскурсий могут меняться
*** Экскурсии в стоимость тура не входят
• Возможны другие варианты экскурсий
Отзывы
Мне не с кем ехать
Независимо от того компания ли у вас или вы турист-одиночка... мы все знакомимся, находим общие интересы, новые вершины. Хотя мы и так все единомышленники раз собрались вместе! Вместе мы сила!
В таких местах порой гости находят по-настоящему классных друзей и, кстати, продолжают путешествовать и на следующий год тоже вместе!
В таких испытаниях люди сразу видят друг друга на сквозь! Даже самые заядлые интроверты начинают получать кайф от общения с новыми людьми!
Командная игра: дружный рафтинг, совместные тренировки, пешие и конные походы. И конечно же веселейшие совместные селфи! Скучать будет некогда!
В таких местах порой гости находят по-настоящему классных друзей и, кстати, продолжают путешествовать и на следующий год тоже вместе!
В таких испытаниях люди сразу видят друг друга на сквозь! Даже самые заядлые интроверты начинают получать кайф от общения с новыми людьми!
Командная игра: дружный рафтинг, совместные тренировки, пешие и конные походы. И конечно же веселейшие совместные селфи! Скучать будет некогда!
Как это было
Забронируй тур
или задай мне любые вопросы.
Я с удовольствием помогу!
или задай мне любые вопросы.
Я с удовольствием помогу!
Олеся
+7-913-666-45-09
Фитнес тур Алтай 2023
